Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2019
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2392 kcal
|
Rasva: 57,30g | Prot: 96,79g | Hh: 192,44g.
Aamiainen: Кофе, Тажин из индейки с фасолью. Lounas: Соба с курицей и овощами, Leffe Пиво Темное. Päivällinen: Простоквашино Сливки 10%, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Кабачковый суп-пюре, Tini Вино Красное Сухое, Leffe Пиво Ruby. Välipalat/Muut: Dr. Naturi Хлебцы Многозерновые, Сыробогатов Плавленый Сыр Сливочный, Рижское Золото Шпроты в Масле, Кофе, Пятерочка Банан, Первый Вкус Творожное Зерно в Сливках 5%, Дикси Персики Плоские. lisää...
|
|
1847 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lady_Kattarina
|