Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2019
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1244 kcal
|
Rasva: 38,63g | Prot: 87,27g | Hh: 145,04g.
Aamiainen: Яготинский Сметана 15%, АТБ Банан, Кофе, Сырники с Цедрой Лимона. Lounas: Premialle Фета, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Телятина Отварная, Юшка с Морковкой и Луком, Помидоры, Розумний Вибір Гречка. Päivällinen: Зеленый Чай, Своя Линия Абрикос Сушеный Целый без Косточки, Своя Лінія Фрукти Подрібнені З Цукром «Чорна Смородина», Творог 9%, Яготинский Сметана 15%. Välipalat/Muut: Апельсин. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - taty✌🏻dmitrivna
|