Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2019
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 73,75g | Prot: 64,20g | Hh: 200,09g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Müsli. Lounas: Gouda oder Edamer, K-Classic Kassler Aufschnitt, Weißbrot, Milfina Butter, Milsani Reine Buttermilch. Päivällinen: Leberkäse, REWE Bäcker Brötchen. Välipalat/Muut: Kartoffelchips, Radieschen, Milka Vollmilchschokolade, De Beukelaer Prinzenrolle (24g). lisää...
|
|
3048 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen,🙋🏻♀️hab einen angenehmen Wochenstart.☺
16 syys 19 jäseneltä: Levka...
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|