|
...wie immer beginnt eine Diät montags mit guten Vorsätzen🙄😂 Aber im Grunde bin ich zufrieden und muss nur meinen Schoki-Konsum etwas mindern; dann pendel ich mich bei 52-53 kg ein. Das ist dann aber auch völlig in Ordnung.
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 74,10g | Prot: 32,32g | Hh: 164,93g.
Aamiainen: Mühlen Gold Kleiner Sandwichtoast Saaten-Harmonie, Schmälzle Sahneleberwurst. Lounas: Milfina Streichfein Ungesalzen, Schwartau Samt Marmelade Waldfrucht, Goldähren Feiner Stuten. Päivällinen: Kellogg's Crunchy Müsli Peanut Butter. Välipalat/Muut: Duplo White, Duplo Duplo. lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Pyykin - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|