Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2019
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 50,18g | Prot: 100,70g | Hh: 180,74g.
Aamiainen: Aldi Kaffeeweißer , Honig, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Gekochtes Ei, Coolback Das Vollkornbrötchen. Lounas: Mischgemüse, Salzkartoffeln, Oldenländer Schnitzel Paniert. Päivällinen: TiP Salat Dressing Kräuter, REWE Sonnenmais, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Salatgurke, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Cocktailtomaten, REWE Romana Salatherzen. Välipalat/Muut: Mein Q Fitness Pudding Schoko, Weiße Torte (ohne Glasur). lisää...
|
|
3621 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 5 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, ausmisten - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patch20278
|