Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2019
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 40,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 85,46g | Prot: 92,22g | Hh: 100,14g.
Aamiainen: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Borges Extra Virgin Olive Oil, Chia Seed, Susu Almond Manis, Kellogg's Mueslix Raisin & Almond Crunch. Lounas: Ikan Asin, Nasi Putih, Ikan Kembung Balado, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Shirataki Nasi. Päivällinen: Tahu, Minyak Ikan Salmon, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Bawang Putih, Jamur Putih (Ditumis), Dada Ayam. Välipalat/Muut: Jahe, Mangga. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rienarief
|