Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2019
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 51,82g | Prot: 48,33g | Hh: 109,52g.
Aamiainen: Цельное Молоко, Ашан Сыр Российский 50%, Жареное Яйцо. Lounas: Чай с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Косуля, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, Ржаной Хлеб, Укроп, Огурец. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 3,2%. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 25 minuuttia, Sh'bam - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - x_tinochka070
|