|
Начинаю тренировки, снижаю калораж до 1538 Ккал, меню высокожировой
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1519 kcal
|
Rasva: 86,37g | Prot: 114,12g | Hh: 77,51g.
Aamiainen: Магнит Слива, Кофе, Активия Йогурт, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lounas: Петелинка Котлета Куриная на Пару, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Брокколи на Пару. Päivällinen: Брокколи на Пару, Помидоры, SPAR Шницель Куриный. Välipalat/Muut: Президент Плавленный Сыр с Грибами, Дары Природы Фундук. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|