Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2019
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 34,54g | Prot: 116,43g | Hh: 219,65g.
Aamiainen: Kefir, Manzana Verde. Lounas: Ensalada de Frutas, Unimarc Asiento de Vacuno, Porotos con Tallarines. Päivällinen: Manzana Verde, Don Juan Mostaza, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Lider Atún Lomitos en Agua, Castaño Pan Pita Integral. Välipalat/Muut: Gourmet Cacao Amargo , Maxsport Protein Chocolate, Colun Yoghurt Light, Manzana Verde, Soprole Yoghurt Batido Protein +. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aprgonzaloicg
|