Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2019
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3260 kcal
|
Rasva: 98,90g | Prot: 250,32g | Hh: 339,51g.
Aamiainen: Ameixas, New Millen Protein Black Paçoca, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Maçã, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido. Lounas: Max Titanium Top Whey 3W Iogurte Grego de Morango, Castanhas-do-Pará, Piracanjuba Leite Desnatado, Manteiga, Toddy Toddy Light, Pão Francês. Päivällinen: Max Titanium Barra de Proteína UAU Amendoim Cremoso, Canto de Minas Requeijão Light, Quaker Aveia em Flocos, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Alcatra Grelhada, Mandioca Cozida, Queijo Mozzarella, Piracanjuba Leite Desnatado, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Canto de Minas Iogurte Natural, Quaker Aveia em Flocos, Main Force Beijinho Penut Butter, Banana, Fitfast Whey Choco, Kellogg's Sucrilhos. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mhchiacchio
|