|
baru 1 minggu clean eating udah turun 2 kilo 😭 beneran gak expect bgt tp puji Tuhan, jadi semangat lagi ☺
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 62,90g | Prot: 52,03g | Hh: 149,30g.
Aamiainen: Indonesian Sweet Coconut Pancake, Indonesian Chicken Congee, Roma Biskuit Kelapa, Strawberry Juice, Orange Mango Juice Drink. Lounas: Fried Tofu , Fried Egg, Poached Egg, Tempeh (Cooked) , Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking). Päivällinen: Brownies , Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower, Fat Added in Cooking). lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
clean eating itu apa aja sih?
16 syys 19 jäseneltä: christienangelica
|
Aku siang makan sayuran ditumis (emg msh pake minyak dikit), proteinnya klo gak tempe direbus atau telur rebus, atau dada ayam rebus.. Malam juga gitu.
16 syys 19 jäseneltä: pingku
|
Sama tiap pagi beli jus buah tanpa gula.
16 syys 19 jäseneltä: pingku
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|