Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2019
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 48,81g | Prot: 106,39g | Hh: 105,52g.
Aamiainen: Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Kaffee mit Milch, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade. Lounas: Birnen, Bio Tofu, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Aldi Kaisergemüse, Ener Bio Omega 3 Öl. Päivällinen: Braeburn Äpfeln, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Dennree Gummi Bärchen, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Kochen - 30 minuuttia, Pyykin - 40 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|