Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2019
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1890 kcal
|
Rasva: 86,70g | Prot: 69,69g | Hh: 221,17g.
Aamiainen: Mandalina, Elma, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Pişmiş Yumurta Beyazı, Ceviz, Dut Kurusu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Fındık, Şekerpare, Cevizli Baklava, Mücver, Patates Püresi, Taze Fasulye, Şehriyeli Pilav, Emin Dana Kuşbaşı. Välipalat/Muut: Ülker Sütlü Çikolata, Kahve (Demlenmiş), Elma, Antep Fıstığı, Danone Activia Çilekli , Eti Karam Bitter. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|