Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2019
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 53,23g | Prot: 94,95g | Hh: 89,37g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Омлет с Молоком. Lounas: Ironman Протеиновый Батончик, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Кефир 1%, Алые Паруса Баклажаны по-Корейски. Välipalat/Muut: Простоквашино Творог Зернёный с Джемом, Грейпфрут. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - toleshenko
|