Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2019
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2109 kcal
|
Rasva: 64,41g | Prot: 165,74g | Hh: 215,29g.
Aamiainen: Королек, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Ашан Сыр Российский 50%, Окрошка на Кефире, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein . Lounas: Коровка из Кореновки Творог 5%, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Аджапсандал, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Red Bull Red Bull, Чурчхела, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Капучино (Обезжиренное), Яблоко. lisää...
|
|
2816 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|