Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2019
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1728 kcal
|
Rasva: 51,84g | Prot: 116,71g | Hh: 132,12g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Wasgau Laugenspitz, Sprehe Hähnchenschnitzel Wiener-Art. Välipalat/Muut: Beck's Bier (330ml), Jever Bier, Balisto Muesli-Mix. lisää...
|
|
3016 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Suihkussa - 46 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|