Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2019
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 59,62g | Prot: 77,81g | Hh: 125,11g.
Aamiainen: Şeftali, Siyah Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Domatesler, Ceviz, Pişmiş Yumurta Beyazı, Dut Kurusu, Salatalık (Soyulmuş). Päivällinen: Aşure, Cacık, Antrikot, Domates Çorbası. Välipalat/Muut: Badem, Şeftali, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|