Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2019
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 35,75g | Prot: 157,34g | Hh: 191,04g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Everyday Мюсли Swiss Art Muesli с Фруктами, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%. Lounas: Зеленое Яблоко, Соевый Соус, Куриная Грудка на Гриле, Гречка Отварная. Päivällinen: Помидоры, Простоквашино Молоко 2,5%, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке, Ironman Isolate Bar, Зеленое Яблоко, Now Omega-3. lisää...
|
|
2648 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|