Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2019
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 76,90g | Prot: 164,36g | Hh: 106,80g.
Aamiainen: Гречка. Lounas: Сливы, Яблоко Зеленое. Päivällinen: Красный Сладкий Перец, Окей Томаты Розовые, Домик в деревне Сметана 10%, Окей Томаты Розовые, Красный Сладкий Перец, Чеснок, Отруби, Яйцо, Яичный Белок, Укроп, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|