Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2019
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 55,22g | Prot: 64,31g | Hh: 206,67g.
Aamiainen: Charles & Alice Compote Pommes Figue, Marie Blachère Pain Complet, Café. Lounas: Le Petit Basque Yaourt de Brebis Nature 0%, Miel, Escalope de Poulet, Sauce Pesto, Céleri. Päivällinen: Marie Blachère Pain Complet, Harry's Pain de Mie Complet (86g), Charles & Alice Compote Pommes Framboise, Gratin de Courgettes, Salade Verte, Vinaigre. Välipalat/Muut: Harry's Pain de Mie Complet (86g), M&M's Peanut, Milka Tender Break. lisää...
|
|
2323 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kävelylenkki - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|