Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2019
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
680 kcal
|
Rasva: 38,77g | Prot: 34,72g | Hh: 11,84g.
Aamiainen: Gouda or Edam Cheese, Egg Omelette or Scrambled Egg, Coffee with Milk. Lounas: Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Päivällinen: Cabernet Sauvignon Wine , Gouda or Edam Cheese, Macro Natural Sunflower Kernels. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 3 tuntia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|