Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2019
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 41,60g | Prot: 39,87g | Hh: 211,58g.
Aamiainen: Energen Kacang Hijau. Lounas: Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Udang Goreng, Sasa Tepung Bakwan, Tahu. Päivällinen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sasa Tepung Bakwan, Udang Goreng, Bango Kecap Manis, Tahu. Välipalat/Muut: Golden Farm French Fries, Telur Goreng, Melon, Monde Butter Cookies. lisää...
|
|
1501 kcal
|
Harjoitus:
plank - 10 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kikinovianti7777
|