|
sugar 106 😝😝 당은 탄숳하물이다 😝😝
무개는 개속 9월13 서부더 또 멈췃다 😔😔😔
진자 운동해야할시간이오ㅓㅆ냐🤔🤔
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 76,26g | Prot: 40,09g | Hh: 199,96g.
Aamiainen: Apple Crumble with Custard, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , Water Spinach, Yentapho เส้นใหญ่ เย็นตาโฟ. Lounas: Balsamic Vinegar of Modena (100% Grape Wine), Extra Virgin Olive Oil, Cherry Tomatoes, Lettuce, Red Cabbage, Carrots, Eazygo Thai Shrimp Potted with Vermicelli(Glass Noodle,Cellophane) กุ้งอบวุ้นเส้น. Päivällinen: Thai Bitter Melon with Mustard Green Pickle Stew ต้มมะระผักกาดดอง (ประมาณ), Onions , English Stir Fried Noodles with Vegetables, Deep Fried Soybean Curd. Välipalat/Muut: Starbucks Lemon Cranberry Scone, Honey , Silver Bluggoe,Musa Banana กล้วยหักมุก, Butter , Strawberries. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|