Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2019
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 56,57g | Prot: 137,60g | Hh: 107,57g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. Välipalat/Muut: Balisto Muesli-Mix, Bounty Bounty Miniatures, Äpfel, Weintrauben. lisää...
|
|
3477 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Suihkussa - 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|