Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2019
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2716 kcal
|
Rasva: 95,23g | Prot: 175,17g | Hh: 271,08g.
Aamiainen: Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Alesto Walnüsse, Äpfel, Aldi Gouda Extra Pikant, Milbona Skyr Pur, Alpenmark Frischkäse Leicht, Schwarz Cranz Lachsschinken. Lounas: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lidl Beerenmix, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Milbona Skyr Pur, Ei, Lidl Haferflocken, Ja! Milch 3,5%. Päivällinen: Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Avocado, Lidl Basmati Reis, Lidl Gehackte Tomaten, Gartenkrone Champignons 3. Wahl, Geschnitten. Välipalat/Muut: Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Trader Joe's Macadamia-Nüsse, ESN Designer Whey Protein - Gourmet Chocolate. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxattom4ik
|