Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2019
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3133 kcal
|
Rasva: 121,69g | Prot: 251,74g | Hh: 283,67g.
Aamiainen: Alnatura Sojaflocken Bio, Drink Fit Choco Drink ohne Zuckerzusatz, Corny Free Weiße Schoko. Lounas: Mohnkuchen, Bofrost Butterkuchen, Uncle Ben's 5-Korn-Mix mit Quinoa, Extra Natives Olivenöl, Rote Paprika, Zucchini, Edeka Tatar. Päivällinen: Corny Free Weiße Schoko, Milbona Quark Traum, Alexios Zaziki , Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Zeus Gyros. Välipalat/Muut: White Supps L-Arginin, Achterhof Rote Beete Pulver, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Mentos Pure Fresh. lisää...
|
|
3181 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 8 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 17 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|