Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2013
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2568 kcal
|
Rasva: 78,34g | Prot: 90,15g | Hh: 337,53g.
Aamiainen: mascarpone, Schokoladencupcake, Joghurt Erdbeere, Bananen, Vollkorn-Früchte-Müsli, Vollkorn-Früchte-Müsli, Vollkorn-Früchte-Müsli, Fettarme H-Milch, Zucker. Lounas: uncle bens express, Erasco Chili con Carne. Päivällinen: nudelauflauf, pfannengemüse, rocher. Välipalat/Muut: Cabernet Sauvignon, schokoladencupcake. lisää...
|
|
3854 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 42 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|