Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2019
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
961 kcal
|
Rasva: 44,74g | Prot: 40,25g | Hh: 105,56g.
Aamiainen: Банан, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lounas: Кавказский Долгожитель Мацони, Сыр Сулугуни, Гречка Отварная. Päivällinen: Золото Полесья Сыр Великокняжеский, Акконд Вафли Хуторок Плюс, Банан, Творог 0%. Välipalat/Muut: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко, Фундук. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lolooooool
|