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Guten Morgen ihr Lieben! 🙋♀️ gestern hatte ich das Wiegen vergessen, aber heute ist das Sushi von Sonntag auf jeden Fall wieder weg! Und ich habe Mega muskelkater,... 😁 Mittwoch halt,... heute Abend wird es hoffentlich mehr, habe mir jetzt gewichtsmanschetten gekauft, um mich beim Dance-Fitness etwas zu steigern, hat von euch schon mal jemand Erfahrungen damit gesammelt? Wünsche euch einen schönen Mittwoch! 🙋♀️
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64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1245 kcal
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Rasva: 34,00g | Prot: 82,15g | Hh: 141,66g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Take It Veggie Champignon-Shiitake Aufstrich, Naturgut Bio-Brotaufstrich Paprika-Nuss, Real Quality Hähnchenbrust Classic, Harry Dinkel Vollkorn, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Freshona Wein-Sauerkraut, Landjunker Rumpsteak, Rapsöl, Kartoffeln. Päivällinen: Real Quality Mixed Pickles, Tomaten, Gurke (mit Schale), Take It Veggie Champignon-Shiitake Aufstrich, Dulano Skyrtadella Geflügel Bunte Paprika, Wasa Roggen Dünn. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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