Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2013
|
47,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 46,28g | Prot: 72,05g | Hh: 168,50g.
Aamiainen: Coffee, Subway B.M.T. Melt, Glucosamine , Fish Oil. Lounas: Natural Almond Butter - Maple, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Päivällinen: Jasmine Rice. Välipalat/Muut: Strawberry Gelatin Snack, Tomato Basil Flour Tortillas (Ole), Grand Ice Cream - Espresso Chip, Sourdough Nibblers, Egg. lisää...
|
|
1782 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 47 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|