Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2019
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1058 kcal
|
Rasva: 29,80g | Prot: 46,73g | Hh: 147,51g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Isi Coklat, Risoles. Lounas: Rengginang, Salak, Semangka, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Mas, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pizza dengan Daging dan Sayuran. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|