|
😁Endlich tut sich wieder was auf der Wagen 🤗
|
116,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 30,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 59,61g | Prot: 82,93g | Hh: 200,10g.
Aamiainen: Lidl Plattpfirsich, Lisani Chester, Tamara Himbeer Gelee - Extra, Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Butter, Wasa Ballaststoffe, Harry Vital + Fit Brot (56g). Lounas: Aldi Bergkäse, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: K-Classic Gurkensticks, Milbona Reine Buttermilch, Schinken, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2839 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zausel 65
|