Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2019
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
917 kcal
|
Rasva: 40,06g | Prot: 47,81g | Hh: 87,68g.
Aamiainen: Nespresso Café. Lounas: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Brócolis Cozido, Arroz de Couve Flor, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas. Päivällinen: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Tomates Cereja. Välipalat/Muut: Serigy Suco de Caju. lisää...
|
|
355 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 35 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|