|
Quarta
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3048 kcal
|
Rasva: 108,26g | Prot: 207,55g | Hh: 308,87g.
Aamiainen: Banana, Ovo, Power One Pasta de Amendoim Integral, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Frango Assado, Frango (Empanado e Frito). Päivällinen: Lacta Amaro Crocante de Coco 40% Cacau, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Välipalat/Muut: Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana, Maçã. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dinho Simitan
|