Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2019
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2621 kcal
|
Rasva: 105,92g | Prot: 137,81g | Hh: 144,29g.
Aamiainen: Elegê Leite Fermentado. Lounas: Alface, Repolho-Roxo, Tomates, Ovo Cozido, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Moqueca de Peixe. Välipalat/Muut: Brahma Cerveja, Queijo Minas. lisää...
|
|
2732 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Núbia@Picanço
|