Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2019
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 40,44g | Prot: 121,63g | Hh: 148,87g.
Aamiainen: Mutant Whey Protein, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lounas: Jus Jeruk Peras Segar, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Nasi Pecel. Päivällinen: Mutant Whey Protein, Tempe, Terung Dimasak, Nasi Merah. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - krisnajaya
|