Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2019
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
645 kcal
|
Rasva: 31,32g | Prot: 65,16g | Hh: 21,40g.
Aamiainen: Tea with Milk, Coffee with Milk. Lounas: Strawberries , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), Egg Omelette or Scrambled Egg. Päivällinen: Chicken Wing Meat (Roasted, Cooked) , Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) . Välipalat/Muut: Always Fresh Dolmades. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|