|
Me pese y hoy estoy en 67 voy bien de a poco me faltan 7 kg, quisiera bajar mas rapido no se cono acelerar
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 62,27g | Prot: 103,77g | Hh: 94,15g.
Aamiainen: Café, Lulemuu Barra de Arroz con Semillas. Lounas: El Noble Empanada de Carne Suave , Naranjas, Zanahorias Pequeñas. Päivällinen: Ensalada Mixta, Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). Välipalat/Muut: Pan Blanco Tostado, Ilolay Queso Port Salut, Arcor Turrón de Maní, Manzana. lisää...
|
|
267 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|