Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2019
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 61,38g | Prot: 59,28g | Hh: 136,80g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Банан, Щедрые Хлебцы Ржаные, Зеленый Листовой Салат, Кофе с Молоком, Авокадо Авокадо, Семга Слабосоленая. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Зеленый Перец, Помидоры, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Бахетле Капуста Цветная Брокколи Отварная. Päivällinen: Салат Овощной со Сметаной, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Семга Слабосоленая, Щедрые Хлебцы Ржаные, Каскад Печенье Сдобное с Кунжутом, Щедрые Хлебцы Гречневые, Кофе. lisää...
|
|
538 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 20 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suhovershina79
|