|
На 2400 вес стоял на 91-92 кг. полтора месяца, а на 2700 снижается. 😲 Чудеса! 🤪
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2698 kcal
|
Rasva: 118,17g | Prot: 186,36g | Hh: 220,20g.
Aamiainen: Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Яичница, Латте, Помидоры, Болгарский Перец. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Спринт Батончик, Чак-Чак, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Помидоры, Картофельное Пюре, Стебель бамбука Кисло-Сладкий Соус. Päivällinen: Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Мандарины, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Сладкая Сказка Арахис в Глазури, Кондитер Профи Птичьи Сказки, Сыр Домашний, Чай, Макдоналдс Сахар, Кофе с Молоком, Карамель, Вкусные Консервы Обжаренная Килька в Томатном Соусе. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
1 - 20 (43)
 Kommentit
Юрчик)Чудесный отвес😂И на таком калораже😂👍👍👍😎😎😎
Доброго утра тебе 😁💪😉
Живи в удовольствие😊🙏💪
И организм тебя отблагодарит 😂👍☺️
18 syys 19 jäseneltä: МаковаТ
|
18 syys 19 jäseneltä: LudaShe
|
Таня, и тебе хорошего дня! 😉
19 syys 19 jäseneltä: revyura
|
19 syys 19 jäseneltä: revyura
|
чудес не бывает )просто с добавлением ккал снялся стресс с организма, увеличилась активность)
19 syys 19 jäseneltä: Nikolay19874tfs
|
Nikolay19874tfs, может Вы и правы. 😆
19 syys 19 jäseneltä: revyura
|
Николай 😁 Вы так сказали это,прям как отрезали,у меня больше от Ваших слов стресс😂
Мы все тут без иллюзий 😂☺️Хорошего дня Вам и позитива👍😊👌
19 syys 19 jäseneltä: МаковаТ
|
Тань, но мы то, в чудеса верим! 😁 Как же без них то!? 🤣😇 Я столько лет мучил себя, воюя с углеводами и думая, что я обречён, а сейчас просто наслаждаюсь жизнью и худею. 😃 Не чудо ли?! 🤣🤣🤣
19 syys 19 jäseneltä: revyura
|
Большой опыт и не плохие знания которые, я стараюсь получать из многих имточниеов и иследований, и анализирую на себе. Я в среднем на 2800, с моей активностью, переодически поднимаю до 3200, потом снова спускаю 2600 2800. Когда начинаб чувствовать вялость сонливость и нечто подобное , поднимаю, но ни с вемом ни с жиром проблем вообщем то нет, хоть и не скрою самому по началу очень страшно было поднимать, но это пока не углубился и не изучил вопрос человек я технический ))) мне даже на самолете спокойней стало летать когда я изучил этот момент ))
19 syys 19 jäseneltä: Nikolay19874tfs
|
И на последок отличного всем дня.
19 syys 19 jäseneltä: Nikolay19874tfs
|
Вам тоже хорошего дня Nikolay19874tfs!
19 syys 19 jäseneltä: revyura
|
Потому что нужно давать разгрузку организму. В неделе 1 день кушать все без исключений, тогда будет больше результата, организм будет отдавать вес лучше, чем на стабильном дефиците😉
19 syys 19 jäseneltä: inga-tsareva
|
It's a kind of magic 😆
Та же ерунда с калорийностью: ем меньше - вес стоит или пухну; ем больше - вес стоит или худею. Больше ешь-больше энергии:)
19 syys 19 jäseneltä: Алина210
|
inga-tsareva, спасибо за совет! Может быть когда-нибудь пригодится. 🙂
19 syys 19 jäseneltä: revyura
|
Алина210, привет! Удачи тебе и желанных 48!😉
19 syys 19 jäseneltä: revyura
|
молодец,Юра 💪спасибо, что делишься такими чудесами, мотивирует😉👍
19 syys 19 jäseneltä: lask-ludmila
|
Я тоже повысила калораж и вес стал снижаться. 😁
19 syys 19 jäseneltä: xxxssdd
|
19 syys 19 jäseneltä: revyura
|
19 syys 19 jäseneltä: revyura
|
Вообще затея есть все что хочешь раз в неделю сомнительная, можно наесть так что вся неделя коту под хвост, лучше уж где то ужаться и пихнуть свой любимый ништячок хоть каждый день не вылезая за рамки ккaл. Лучше через какое то время , на какое то время уйти на поддержание. Я если что то хочу ем , торты выпечку, жир все равно топиться а голове легче.
19 syys 19 jäseneltä: Nikolay19874tfs
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|