Päiväkirja - puspita200, 19 syys 19

setor timbangan pagi ini...tips orang yang suka ngemil..mending pake diet oCD dan puasa ..kl sudah trbiasa ..nanti juga bakal trbiasa ga ngemil..ngemil itu bikin gemuk nya cepet(ngemil snack dll)

90 kg Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.    Vielä jäljellä: 19 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

661 kcal

Rasva: 22,65g | Prot: 30,24g | Hh: 87,93g.   Päivällinen: Tempura Udang, Kerupuk Beras, Tahu Kukus, Buncis, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Puyuh, Terong Balado, Jagung Rebus, Singkong, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Melon, Pepaya. lisää...

2211 kcal

Harjoitus: Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...