Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2019
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 32,66g | Prot: 68,01g | Hh: 302,04g.
Aamiainen: Chiquita Banane, Äpfel, Aldi Milch 1,5%, Kaffee, Mohn, Kölln Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt). Lounas: Marmelade, Dreistern Zwiebelfleisch , Ja! Frischkäse mit Kräutern, Aldi Brötchen, Milch 1,5%, Kaffee. Päivällinen: Egle Braune Soße, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, King's Crown Erbsen und Möhren , Reis (Gekocht), Aldi Fischstäbchen. Välipalat/Muut: Edeka ACE Saft, Krüger Schoko Cappuccino, Haribo Tropifrutti. lisää...
|
|
2807 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Työ - 4 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 1 minuutti, Lukeminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|