Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2019
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3575 kcal
|
Rasva: 99,07g | Prot: 324,87g | Hh: 368,00g.
Aamiainen: Corny Free Weiße Schoko, Drink Fit Choco Drink ohne Zuckerzusatz, Alnatura Sojaflocken Bio. Lounas: Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Banane, Supplement Union Synforce Matrix, Biotech USA Carbox, Iglo Rahm-Spinat, Reishunger Basmati Reis (Bio), Edeka Tatar. Päivällinen: Lidl Kiwibeeren, Milbona Quark Traum, Ei, Edeka Rucola, Butaris Butterschmalz, REWE Avocado, Edeka Tatar, Albhof Knöpfle. Välipalat/Muut: Mentos Pure Fresh, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Achterhof Rote Beete Pulver, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Body & Fit D Ribose. lisää...
|
|
4168 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 7 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|