Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2013
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 42,57g | Prot: 40,80g | Hh: 306,77g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Sugar. Päivällinen: mushrooms, mayonnaise, kim che, english muffin, hard boiled egg, ginger ale. Välipalat/Muut: southwest trail mix, chocolate chip cookies, trail bar. lisää...
|
|
2557 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 4 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|