Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2019
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2420 kcal
|
Rasva: 103,65g | Prot: 147,10g | Hh: 224,46g.
Aamiainen: Красная Цена Молоко 1,5%, Протеин Бар Батончик Шоколадный, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Сыр Сулугуни, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. Lounas: Ironman Protein Bar Vanilla, Каждый День Молоко 1,5%, Помидоры, Мираторг Котлеты Домашние из Говядины и Свинины Жареные, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Избенка Сулугуни, Красная Цена Молоко 1,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Батон Молодежный, Мираторг Котлеты Домашние из Говядины и Свинины Жареные. Päivällinen: Ultimate Nutrition Протеин, Красная Цена Молоко 1,5%, Курага. lisää...
|
|
2533 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tany-1404
|