Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2019
|
105,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 28,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
970 kcal
|
Rasva: 66,05g | Prot: 73,11g | Hh: 21,97g.
Lounas: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Espinafre, Brottar Brotos de Alfafa, Almôndegas de Carne de Vaca, Água com Limão. Päivällinen: Ovo Cozido, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Kefir de Leite, Bisteca de Porco Grelhada. Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Amendoim, Cacau em Pó (Não Adocicado), Morangos, Nestlé Creme de Leite, Peito de Frango. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
comecei em outro App com 115 kg, achei esse bem melhor, estou fazendo jejum intermitente 16/8 outros dias até 20/4 juntamente com a cetogenica, se foram quase 15 kg em 2 meses
19 syys 19 jäseneltä: lemoskatia
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lemoskatia
|