Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2019
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1866 kcal
|
Rasva: 91,91g | Prot: 163,05g | Hh: 111,14g.
Aamiainen: Гречка, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Lounas: Вареное Яйцо, Любятово Печенье Шоколадное со Злаками. Päivällinen: Отруби, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Укроп, Красный Сладкий Перец, Лосось. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи, Дыня. lisää...
|
|
1831 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|