Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2019
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 73,40g | Prot: 129,36g | Hh: 99,69g.
Aamiainen: Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White, Jones Fully Cooked Chicken Sausage, Lucerne Sliced Pepper Jack Cheese. Päivällinen: Rosati's Pizza Toppings - Cheese & Meat - No Crust, Rosati's Thin Crust Sausage Pizza (Rosati's). Välipalat/Muut: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers (1 oz), Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Planters Salted Peanuts (1 oz), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar. lisää...
|
|
3190 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|