Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2019
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 54,46g | Prot: 41,16g | Hh: 220,00g.
Aamiainen: Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Hard-Boiled Egg. Lounas: Salad Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Vegetable Soup (Home Recipe), Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Raw Vegetable, Fruit Smoothie Drink. Päivällinen: Meijer Cauliflower Tots, Fried Egg, Amy's Black Bean Veggie Burger. lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - clemonssc
|