Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2019
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 63,77g | Prot: 65,53g | Hh: 100,01g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Nespresso Café. Lounas: Tomates Cereja, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz de Couve Flor, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas. Päivällinen: Cheetos Salgadinho , Gulozitos Salgadinho de Milho , Lacta Bis Xtra (25g). Välipalat/Muut: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana. lisää...
|
|
211 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 28 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|